Pot stafide sânii?

Majoritatea tinerilor mumii se întreabă adesea - este posibil să mănânci stafide în timp ce alăptați un copil și cât de mult este necesar pentru corpul copilului? În acest articol, părinții vor învăța foarte mult la prețul informațiilor despre proprietățile benefice și nocive ale stafidei în timpul perioadei de alăptare.

Recomandări privind utilizarea stafidelor pentru mamele care alăptează

Faptul este că pentru o cantitate suficientă de lapte pentru a ajunge, corpul unei mame care alăptează are nevoie de o mulțime de carbohidrați utili. Acesta este motivul pentru care majoritatea femeilor în perioada de alăptare atrag atât de mult atenția asupra alimentelor dulci și calorice. Printre produsele preferate ale tinerilor mumii: bomboane, zahăr, prăjituri și diverse produse de patiserie gustoase. Acest lucru nu este un accident, deoarece se știe că dulciurile aparțin grupului de carbohidrați rapizi. Acest tip de carbohidrați are capacitatea de a se împărți rapid în stomacul uman. Ele cresc, de asemenea, nivelul de glucoză din sângele femeilor. Acest lucru contribuie la creșterea nivelului emoțional și a consumului de energie în corpul unei mame care alăptează.

Cu toate acestea, carbohidrații rapizi, din păcate, nu pot fi considerați ca produse utile, iar consumul lor ar trebui limitat. Majoritatea nutriționiștilor spun că mâncarea de ciocolată și bomboane dulci, atunci când alăptarea poate afecta starea de sănătate a copilului. De exemplu, fructele de cacao pot deveni alergeni periculoși pentru un copil. În acest caz, medicii sfătuiesc să înlocuiască dulciurile obișnuite cu fructe utile din fructele uscate. Printre cele mai utile, îmbogățite cu vitamine, fructe uscate, se pot distinge stafidele.

Se știe că strugurii uscați sunt compuși din zahăr natural. Consumul de stafide susține activitatea sistemului nervos, care este foarte necesară pentru femei după nașterea unui copil.

Modul în care corpul copilului reacționează la stafide

În ciuda faptului că strugurii uscați nu sunt foarte alergenici, este important să ne amintim că corpul unui nou-născut poate reacționa diferit la orice ingredient necunoscut. Din acest motiv, o mamă care alăptează ar trebui să aleagă alimente mai atent în dieta zilnică și să facă un meniu mai sănătos.

Uneori, fructele uscate ale strugurilor pot provoca formarea de colici în organismul sugarilor. Copilul apare formarea abundentă de gaze și simte o durere în burtă. Pentru a nu provoca efecte dureroase copilului, este bine ca mama care alăptează să elimine stafidele din meniu în primul cuplu.

Adăugați strugurii uscați ai mamei tinere la meniul zilnic după câteva luni. În același timp, este necesar să se introducă un nou ingredient în etape. În primul rând trebuie să pregătiți un decoct sănătos de fructe uscate cu adaos de struguri uscați. În cazul în care corpul bebelușului nu are efecte negative, atunci stafidele pot fi folosite ca ingrediente utile pentru terci din orez sau ovaz. Apoi, mamei care alăptează se recomandă să mănânce strugurii uscați de struguri crud.

Ce este stafidele utile atunci când alăptați?

Nutriționiștii sugerează că mamele care alăptează includ un decoct de struguri uscați în dieta zilnică. Acest lucru va ajuta nu numai la umplerea corpului femeilor cu vitamine utile, ci și la creșterea lactației.

Datorită observațiilor experților, a fost posibil să aflăm că mamele tinere care au mâncat stafide în timpul perioadei de alăptare s-au simțit mult mai bine. Este vorba despre abilitatea stafidei de a afecta pozitiv funcționarea celulelor sistemului nervos și de a afecta imunitatea femeilor. De asemenea, baza stafide conține o mulțime de glucoză utilă. Susține funcționarea corectă a mamei în timpul perioadei de alăptare.

Stafide pe meniul Mamei Nursing:

  1. Un efect pozitiv asupra funcționării inimii și vaselor de sânge în corpul unei tinere mame.
  2. Ajută la prevenirea dezvoltării bolilor și reduce cantitatea de hemoglobină din corpul unei femei.
  3. Promovează funcția renală și hepatică pozitivă la o mamă care alăptează.
  4. Este un ingredient necesar pentru durerea din stomac și intestine.
  5. Menține gingiile și vasele sanguine sănătoase.
  6. Are proprietăți benefice în cazul bolilor hipertensive.
  7. Consumul de stafide ajuta la reducerea pufarii.

structură

Vitamine utile în compoziția stafide:

  • stafidele sunt bogate în potasiu și magneziu;
  • compoziția fructelor uscate conține mangan;
  • stafii conțin fier;
  • fructele uscate sunt bogate in proteine;
  • conține substanțe antioxidante;
  • una dintre componentele stafide este tiamina;
  • compoziția stafelor concentrează cenușa, substanțele azotate;
  • stafidele sunt bogate în vitamine din grupa B1, B2, B5.

Umple stafidele pentru a combate manifestarea simptomelor de acetonă

Atunci când corpul unei mame care alăptează, se usucă toate rezervele de glucoză utilă sub formă de glicogen, care este conținut în ficat și mușchi, apoi apare o aromă de acetonă înțepătoare. Odată cu formarea unei astfel de boli, un organism sănătos ar trebui să descompună țesutul adipos în glucoză și acetonă, ceea ce va crește concentrația de zahăr din sânge și va scăpa de mirosul caustic.

Cea mai obișnuită manifestare a acetonului este observată la copiii cu vârsta cuprinsă între 1 an și 4-7 ani. Cu toate acestea, femeile care alăptează pot fi, de asemenea, în pericol dacă nu își reînnoiesc dieta zilnică cu carbohidrați sănătoși. Acest grup include în principal carbohidrații lenți, care sunt conținute în cereale, făină integrală de grâu și unele legume. De asemenea, carbohidrații utili includ carbohidrații rapizi. Ele sunt conținute în fructe proaspete sau uscate, printre care se pot distinge și stafidele.

La apariția primelor manifestări de acetonă în corpul unei femei, trebuie făcut un decoct dulce de stafide. Datorită zahărului natural, care este conținut în compoziția strugurilor uscați, puteți restaura rapid organismul în timpul unei perioade de stres grav după nașterea unui copil și tulburări emoționale.

Restricții privind utilizarea stafidelor la alăptare

Se știe că mai mult zahăr este concentrat în fructele strugurilor uscați decât în ​​boabe proaspete. Prin urmare, experții nu recomandă să mănânce stafide cu manifestări de boli, cum ar fi:

  • obezitatea corpului;
  • diabet;
  • ulcer de stomac;
  • insuficiență cardiacă.

Cu toate acestea, dacă o mamă care alăptează nu are probleme de sănătate, se recomandă să nu consumați mai mult de 60 de grame de struguri uscați pe zi.

De unde să cumpărați stafide brute?

Este important să ne amintim că fructele uscate din rafturile magazinelor sunt deseori prelucrate prin diverse mijloace chimice. Singura modalitate de a proteja corpul unei mame care alăptează și sănătatea copilului este să vă cumpărați uscătorul pentru fructe uscate și să uscați strugurii acasă.

De asemenea, util pentru sănătate este considerat stafide "soyagi", prelucrate cu ajutorul umezelii uscate. Acest strugure are un aspect care nu poate fi prezentat, adesea lipsit de luciu, devine albastru închis cu o nuanță naturală mată. Acest fruct de padure este colectat si uscat intr-un mod natural, deci este foarte util pentru mamele care alapteaza. De obicei, o varietate de astfel de stafide poate fi găsită pe rafturile de pe piețele mari sau pe internet pe site-uri pentru vegetarieni sau alimentari brute.

Cum să gătești stafidele la alăptare?

În timpul hrănirii copilului cu laptele matern, mamele tinere ar trebui să-și completeze mesele zilnice cu stafide proaspete. Totuși, acest lucru trebuie făcut treptat, astfel încât corpul bebelușului să fie obișnuit cu un produs nou. În acest caz, nutriționiștii recomandă turnarea stafidei cu apă clocotită în abur sau în abur.

De asemenea, stafidele nu sunt recomandate să mănânce împreună cu alte tipuri de fructe sau legume, precum și să se combine cu lapte, apă minerală sau adăugați la kvass. Stafidele sunt bine combinate cu diferite porii utile, caserole, brânză de vaci, produse din făină.

Mere la cuptor cu stafide

În timpul alăptării, mamele tinere beneficiază de consumul de mere de aramă copt. Dacă îmbogățiți delicatețea dulce cu stafide, veți deveni vitamine și oligoelemente mai utile. Rețeta este destul de simplă. Este suficient să coajați merele, să le eliberați de miez, să umpleți în profunzime o linguriță de stafide uscate și să trimiteți o bucătărie cuptorului sau microundei pentru coacere.