Beneficiile și daunele de ardei pentru sănătatea corpului

Ardeiul original din America este cultivat pretutindeni. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece legumele suculente și gustoase au găsit o largă aplicație în gătit. Puteți beneficia de ambele mâncăruri gata preparate cu ardei grași și de la consumul propriu de boia de ardei în mâncare. Luați în considerare totul în ordine.

Compoziție chimică

Pepperul din Bulgaria este cea mai valoroasă legume care concentrează o mulțime de vitamine.
Ar trebui să evidențiem riboflavina (vitamina B2), retinolul (vitamina A), acidul ascorbic (vitamina C), tocoferolul (vitamina E), tiamina (vitamina B1). De asemenea, în paprika există acid nicotinic (niacin, vitamina PP), vitamina B3-6-9.

Vegetația concentrează masa macronutrienților, cum ar fi fosforul, potasiul, magneziul, clorul, sodiul, sulful, calciul. Dintre microelementele din ardeiul bulgar se găsesc cupru, mangan, seleniu, molibden, iod, fier și zinc.

În plus față de compușii de mai sus, paprika este bogată în esteri, pectină, fibre, poli și monozaharide, compuși de azot, alcaloizi.

Calorii 100 grame. piper este de numai 29 Kcal. Dintre acestea, 91,5 grame. dat la apă, 6,7 grame. - carbohidrat, 0,78 gr. - proteine, 0,4 g. - la grăsimi, 0,6 gr. - cenușă, 0,05 g. - acizi grași saturați.

Beneficiile ardeilor verzi

  1. Produsul are un gust amar și este ideal pentru un meniu de ridicare a greutății. Calorie boabe verzi - 20 Kcal. cu calculul la 100 gr.
  2. Nutriționiștii recomandă includerea piperului verde în dieta diabeticilor și pacienților obezi. Fitostelele care sunt incluse în compoziție controlează metabolizarea grăsimilor și nu le permit să fie depozitate în locuri interzise.
  3. Paprika controlează colesterolul, deducând nociv, lăsând util pentru un organism. Ca urmare, dispare probabilitatea ocluziei vasculare și a dezvoltării patologiilor cardiace.
  4. Pepenița verde îmbunătățește rezistența pereților canalelor de sânge, crește toate procesele metabolice, saturează organele cu oxigen și sânge în volume optime.
  5. Piperul nu are grăsime, dar conține multe elemente și vitamine care sunt indispensabile. Deoarece piperul verde conține mai puțin sodiu decât roșu, este indicat pentru consum de către pacienții cu boală renală.
  6. Acizii, și anume clorogenic și p-cumaric, elimină compuși toxici și agenți cancerigeni din cavitatea organelor interne. Minusul piperului verde este acela că include de 9 ori mai puțin retinol și de 2 ori mai puțin decât vitamina C.

Beneficiile ardei roșu

  1. Lycopenul face piperul așa cum este, și anume roșu. O altă proprietate a acestei substanțe este de a preveni dezvoltarea tumorilor maligne. Lycopenul protejează organele interne de cancer și blochează accesul sângelui la celulele existente ale neoplasmelor.
  2. Deci, luând boia de ardei în fiecare zi va preveni cancerul ovarelor, prostatei, pancreasului și plămânilor. În același timp, legumele controlează nivelurile de zahăr din sânge, reducându-le cu salturi ascuțite.
  3. Capsaicina, care se găsește în cantități mari în celuloză, este un arzător natural de grăsime. Prin urmare, piperul ar trebui să fie inclus în dieta celor care doresc să piardă în greutate, precum și persoanele cu obezitate.
  4. Ardeiul roșu are un efect diuretic ușor și laxativ, datorită căruia tractul gastrointestinal este curățat. Legumele sunt utile pentru a mânca cu constipație și zgârierea excesivă a corpului.
  5. Paprika roșie este valoroasă pentru pacienții hipertensivi, deoarece are particularitatea scăderii tensiunii arteriale. De asemenea, legumele diluează sângele și accelerează circulația acestuia, eliminând astfel riscul formării cheagurilor de sânge.
  6. Fibra de intrare absoarbe în sine otrăvuri, radicali liberi și alte toxine, apoi le îndepărtează ușor din corp. Zincul, care este în piper, este responsabil pentru funcția de reproducere a bărbaților și a femeilor și, de asemenea, sporește activitatea sexuală.
  7. Ardeiul roșu conține de 8 ori mai mult beta-caroten decât galben și verde. Din acest motiv, legumele trebuie consumate de fumători care nu au acest element.

Beneficiile ardei galben

Загрузка...

  1. Ardeiul galben ia depășit pe omologii săi roșii în numărul de ascorbinka. Numai 1 fruct mâncat poate satisface necesitatea vitaminei C timp de 5 zile.
  2. Carnea de legume practic nu include licopenul. Dar conține un exces de caroten, responsabil pentru culoarea boia de ardei. De asemenea, legumele concentrează potasiul și fierul - elementele necesare funcționării corecte a inimii.
  3. Vitaminele din grupul B, din care sunt multe ardei, sunt responsabile pentru sistemul nervos central. Ca urmare a consumului constante de boia de ardei, starea de somn si starea psiho-emotionala generala sunt imbunatatite.
  4. Fierul previne dezvoltarea anemiei (anemiei) în toate categoriile de cetățeni. Femeile gravide ar trebui să mănânce un ardei gras pentru a reduce probabilitatea apariției malformațiilor la făt.
  5. O legumă luminată îmbunătățește funcțiile de protecție ale corpului, ceea ce este deosebit de valoros pentru persoanele cu sisteme imunitare scăzute. Destul să mănânce jumătate de fructe pe zi pentru a oferi rezistență la agenții patogeni în afara sezonului.
  6. Produsul conține luteină - o substanță responsabilă de vederea. Aspectul rece al piperului lubreteaza globul ocular si intareste mușchii, previne dezvoltarea cataractei.
  7. Ardeiul galben împiedică dezvoltarea bolilor de inimă. Astfel, cu utilizare sistematică, se efectuează prevenirea ischemiei, bradicardiei, infarctului miocardic și accidentului vascular cerebral.

Beneficiile ardeiului în timpul sarcinii

  1. Medicii nu interzic fetelor însărcinate să mănânce piper alb, deoarece legumele au un efect benefic asupra sănătății viitorului mamă și copil.
  2. Paprica suprimă probabilitatea de anomalii congenitale ale sistemului musculo-scheletal și ale sistemului nervos central al fătului, îmbunătățește circulația sanguină la nivelul mamei, elimină sarea și fluidul din organism (edemul de luptă).
  3. Administrarea corectă și zilnică de piper previne probabilitatea formării de trombi, îmbunătățește starea părului și a pielii, consolidează placa de unghii.
  4. Compușii minerali și vitaminele primite îl eliberează pe fetiță de toxicoză, îndepărtându-se de urgență. Produsul este util pentru sistemul nervos al unei femei, deoarece combate anxietatea și efectele stresului.

Beneficiile ardeiului în timpul alăptării

  1. Dacă utilizați piper în timpul alăptării, veți crește în mod semnificativ calitatea și conținutul de grăsime din lapte, va elimina amărăciunea posibilă.
  2. Paprika întărește membranele celulare, reduce riscul de anemie (anemie) la mamă și copil.
  3. Un complex mare de vitamine ridică "spiritul de luptă" al unei femei, împiedicând astfel depresia postpartum și posibile defalcări.
  4. Copiii de multe ori suferă de colici și balonare. Piperul ameliorează simptomele dureroase, normalizează scaunul copilului.
  5. Este util să consumați legume pentru constipație (inclusiv cronică), probleme cu activitatea tractului gastro-intestinal și a inimii.
  6. Utilizați produsul numai dacă femeia nu are intoleranță individuală și alergii.

Beneficiile ardeiului pentru femei

  1. Ardeiul piper de toate culorile este recomandat pentru utilizare de către femei la orice vârstă. Vegetația ușurează femeile din simptomele neplăcute în timpul menstruației și menopauzei, care se luptă cu schimbări de dispoziție.
  2. Valoarea paprika datorită impactului asupra părului. Ca urmare a consumului sistematic, părul devine pufos și neted, secțiunea transversală și mătreața dispar.
  3. O cantitate mare de calciu afectează dinții și unghiile, făcându-le puternici. Proprietățile regenerative au un efect pozitiv asupra stării pielii, vindecarea micro crăpăturilor și ridurilor netezite.
  4. În plus, legumicul este responsabil pentru sistemul reproductiv, suprimă posibilele abateri în activitatea organelor genitale feminine. Piper crește atracția față de sexul opus, deoarece este un afrodisiac natural.

Beneficiile ardeiului pentru bărbați

  1. Se recomandă o pardoseală puternică pentru a include ardeiul bulgar în dieta zilnică. Compoziția unică a legumelor are un efect benefic asupra întregului corp. În special, potența crește, creșterea activității sexuale.
  2. Utilizarea regulată a piperului îmbunătățește funcția de reproducere, mărind numărul de spermatozoizi. Prin urmare, experții recomandă să mănânce cupluri de legume care au dificultăți în concepere.
  3. Datorită compușilor chimici la bărbați, prin utilizarea unei legume, structura părului este întărită. În plus față de toate cele de mai sus, piperul reduce riscul de patologii cardiovasculare și formarea trombozei.
  4. Utilizarea sistematică a produsului crește activitatea creierului și îmbunătățește procesele gândirii, memoria. Piperul ameliorează corpul de slăbiciune, ameliorează tensiunea musculară în tot corpul.
  5. Legumele sunt considerate unice. Pe lângă gustul și calitățile medicinale, produsul îmbunătățește starea de spirit, elimină depresia profundă și scutește corpul de oboseala cronică. Într-o perioadă scurtă de timp crește eficiența.

Beneficiile ardeiului pentru diabetici

  1. Pepperul din Bulgaria este printre puținele produse care sunt permise pentru diabet. Compoziția legumelor este conținutul minim de glucoză. Prin urmare, experții pot consuma piper în aproape orice cantitate, în absența altor contraindicații.
  2. Produsul este necesar pentru diabetici, o astfel de mișcare se datorează faptului că leguma este bogată în acid ascorbic. Vitamina C sprijină carcasa protectoare a corpului la nivelul adecvat. Substanța îmbunătățește, de asemenea, compoziția sângelui și stabilizează tensiunea arterială.
  3. Compoziția valoroasă a ardeiului păstrează elasticitatea pereților vaselor de sânge, datorită acestui fapt, apare transportul în timp util al substanțelor necesare tuturor organelor umane. De asemenea, diabeticii trebuie să utilizeze sucul proaspăt stors din piper. Compoziția normalizează starea și previne posibilele complicații.

Contraindicații și rău pentru piperul bulgar

  1. Dacă nu ați mai utilizat piperul bulgar, trebuie să vă familiarizați cu o serie de contraindicații.
  2. Nu luați o legumă dacă observați o reacție alergică la produs, hipotensiune arterială, hemoroizi, ulcere, gastrită, afecțiuni renale și hepatice și un sistem nervos instabil.
  3. Este strict interzisă utilizarea unei legume sub orice formă, dacă aveți ischemie a mușchiului cardiac, colită, tendință la epilepsie, ritm cardiac, ulcer duodenal.

Valoarea ardeiului se datorează compoziției sale chimice bogate. Dar dacă nu știți că leguma poate provoca vătămări semnificative. Paprika este indicată pentru utilizare la alăptare și la femeile gravide, bărbați, copii, vârstnici.

Video: Ardeiul bulgar - beneficiile și răul

Загрузка...

Vizionați videoclipul: Nu Consumati Ghimbir Daca Aveti Una Din Aceste 4 Conditii De Sanatate! (Noiembrie 2019).

Загрузка...

Categorii Populare

Загрузка...