Sesame în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Utilizarea de susan în timpul sarcinii provoacă controverse între nutriționiști din întreaga lume. Pe de o parte, condimentul este un depozit de calciu și alte elemente utile. Pe de altă parte, susanul rămâne o sursă de esteri și componente extractive care sunt puternic tolerate de organism. Practica veche a Ayurvedei și toate au transmis semințele la felurile "fierbinți" care pot crea căldură în abdomen, provocând astfel pierderi de sarcină sau naștere prematură.

Medicina modernă nu a găsit dovezi ale pericolului de susan, totuși, este necesar să se utilizeze în doze rezonabile și numai în absența contraindicațiilor.

Compoziție chimică

Semințele mici conțin multe componente utile pentru sănătatea mamei și a copilului:

  • vitamine din diferite grupuri (B, E, A, K, riboflavină, precum și acidul ascorbic);
  • acizi organici;
  • trigliceride;
  • minerale (calciu, seleniu, fier, magneziu, zinc, potasiu, cupru, fosfor, mangan, sodiu și altele);
  • aminoacizi;
  • esteri de glicerol;
  • fitin;
  • fibre dietetice;
  • lecitină;
  • acizi grași polinesaturați;
  • sesamină și sesamol.

Susanul este cel mai valoros, deoarece este o sursă naturală de cupru. Numai 100 g de semințe pentru 40% răspund nevoii mamei viitoare în acest element rar.

Sesamele conțin, de asemenea, calciu - 30% din valoarea zilnică. Acest oligoelement susține sănătatea sistemului scheletic și a dinților unei femei gravide, asigură formarea sistemului musculo-scheletic al embrionului.

Semințe pentru 50% satisface nevoia corpului feminin din glandă. Consumând doar câteva linguri de susan pe zi, femeia produce anemie de deficit de fier, asigură sinteza celulelor roșii și a hemoglobinei, care sunt importante pentru transportul oxigenului.

Magneziul consolidează sănătatea sistemului nervos al mamei și copilului (elimină anxietatea, nervozitatea, iritabilitatea, suprasolicitarea emoțională). Reduce, de asemenea, contracțiile musculare, ajutând la tratarea eficientă a tonului uterului.

Sesamine și sesamol sunt antioxidanți naturali care inhibă oxidarea celulară, prelungindu-și tinerețea. De asemenea, aceste componente reduc concentrația de colesterol "rău" în sânge, normalizând astfel fluxul sanguin către organele interne. Antioxidanții leagă și elimină celule anormale din organism, profilaxia neoplasmelor benigne și maligne din partea feminină.

Esterii glicerolului purifică sângele și ajută la reducerea ușoară a tensiunii arteriale, care este importantă pentru prevenirea eclampsiei. De asemenea, uleiul esențial este util în afecțiunile articulațiilor.

Vitamina C oferă imunitate generală și locală, rezistența organismului la bacterii, infecții și răceala obișnuită.

Beneficiile de susan în timpul sarcinii

Загрузка...

Ce este semințele mici pentru viitorul mamă și copil.

  1. Consolidarea sănătății cavității bucale. Antioxidanții, esterii și calciul au un efect pozitiv asupra stării dinților și a gingiilor, întăresc smalțul, ucid agenții patogeni, promovează vindecarea membranelor mucoase.
  2. Ajutați-vă să depășiți constipația cronică. Semințele produc un efect laxativ ușor, înmoaie scaunele, facilitează descărcarea fecalelor fără efort.
  3. Îmbunătățiți digestia: preveniți frustrarea și constipația, stimulați peristaltismul, creșteți absorbția componentelor benefice.
  4. Substanțe nocive evacuate din organism: radicali liberi, otrăvuri, metaboliți, săruri, radionuclizi etc.
  5. Îndepărtați excesul de lichid și sarea din celule, reducând umflarea. Normalizați echilibrul apă-sare, restabilind astfel buna circulație a sângelui.
  6. Curățați rinichii datorită efectului diuretic. Smash și eliminați din corp pietre mici în rinichi și vezică urinară. Normalizați frecvența și volumul urinării.
  7. Regenerați celulele, întinzând astfel întregul organism.
  8. Asigurați transportul de oxigen către țesuturile și celulele viitoarei mame, copil. Preveniți hipoxia fetală.
  9. Curățesc vasele de sânge ale colesterolului, tonifică și întăresc pereții. De asemenea, au un efect pozitiv asupra activității inimii, ajutând la pomparea sângelui prin cercul suplimentar placentar.
  10. Produce prevenirea proceselor inflamatorii ale glandelor mamare și a mastopatiei.
  11. Împiedicați anemia cu deficit de fier.
  12. Afectează pozitiv sistemul endocrin, restabilind hormonii. Sesamele conțin fitoestrogeni naturali.
  13. Produce prevenirea fibromilor uterini, chisturilor, polipilor și a altor structuri care afectează grav sarcina.
  14. Reducerea depresiei și anxietății mamei viitoare, încărcarea corpului cu vigoarea, îmbunătățirea stării de spirit.
  15. Reduceți tonul uterului, preveniți nașterea prematură.
  16. Produce prevenirea sângerării, asigurând coagularea sanguină normală.
  17. Apetit excelent întrerupt. O mână de semințe reduce senzația de foame și dorința de dulciuri, caracteristică "poziției interesante".

Uleiul de sezam este utilizat de femeile gravide și în scopuri cosmetice. Când se aplică local, hidratează și hrănește epiderma, reducând probabilitatea apariției vergeturilor, reducând apariția celulitei. Datorită proprietăților nutritive ale măștii și cremei pe bază de ulei de susan, întinerirea și tonul pielii, reducerea strălucirii, strângerea porilor, stimularea producției de colagen și creșterea rezistenței la factorii de mediu negativi.

Caracteristicile aplicației și rănirea

Загрузка...

Mulți medici sfătuiesc împotriva administrării de susan și ulei în primul trimestru de sarcină și imediat înainte de naștere. Abundența de extracte, sulf, vitamina C și esteri poate provoca reacții individuale, alergii alimentare grave, până la șoc anafilactic.

Abuzul de ulei conduce la fluctuații ale nivelurilor hormonale, care pot provoca contracții uterine și, în consecință, o muncă prematură. Cu o sarcină disfuncțională și un istoric de avorturi spontane, semințele de susan sunt strict interzise.

Utilizarea frecventă și abundentă a susanului prezintă riscul de tromboză, dezvoltarea de vene varicoase, tromboembolism, tromboflebită, care, în combinație cu edemul, face extrem de dificilă o femeie să se mute în al treilea trimestru.

Medicii recomandă să nu mănânce mai mult de 30 de grame de semințe de susan pe zi. Desigur, atunci nevoile zilnice ale vitaminelor promise nu sunt îndeplinite, dar puteți alege meniul cu legume și fructe, cereale, carne și produse din pește.

De asemenea, doza în exces este plină de creștere în greutate, deoarece semințele de susan sunt destul de ridicate în calorii și conțin acizi grași.

Fructele estice nu sunt doar gustoase și hrănitoare, ci și utile sănătății unei femei și a copilului ei nenăscut. Introduceți susan în meniu cu înțelepciune și urmați doza recomandată.

Загрузка...

Categorii Populare

Загрузка...