Cum sa mananci Kiwi: sfaturi utile

În timpul iernii, organismul suferă de beriberi - numărul de legume și fructe proaspete este redus, iar vitaminele de undeva trebuie să le luați. În acest caz, vine în ajutorul kiwi - un fruct gustos și acru, care conține o cantitate imensă de vitamine și minerale. Kiwi are mai multă vitamină C decât chiar lamaie! Mai mult decât atât, fructele cu plăcere pot fi consumate întregi, spre deosebire de citricele galbene. Dar cum este kiwi dreapta? Unii oameni, văzând acest fruct păros pentru prima dată, nu știu care parte să o folosească. Vă vom spune despre modalitățile cele mai sănătoase și sănătoase de a mânca kiwi. Dar, mai întâi, să ne uităm la modul în care fructele afectează trupurile noastre.

Beneficiile kiwi-ului

  1. După cum sa menționat, în kiwi multe vitamina C, care este capabil să reziste la răceli, consolidarea sistemului imunitar. Mâncarea kiwi în mod regulat, puteți supraviețui căderii și iernii fără concediu medical.
  2. Consumul regulat de kiwi reduce riscul de apariție a cancerului. Kiwi are potasiu, care are un mare efect asupra sistemului cardiovascular.
  3. Kiwi este un laxativ natural ușor, care se potrivește copiilor, bătrânilor și femeilor însărcinate. Acesta din urmă, incidental, kiwi este util nu numai pentru prevenirea constipației - fructul conține o cantitate uriașă de acid folic, ceea ce reduce riscul de a dezvolta patologii ale tubului neural fetal.
  4. Kiwi tunde sânge și cu utilizarea zilnică reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge.
  5. Kiwi are un mare efect asupra sistemului respirator - elimină tusea, elimină dificultatea de respirație, poate suprima un atac de astm.

Când cumpărați acest fruct, este mai bine să alegeți fructe coapte și ușor moi. Au un gust dulce și un suc aromat. Dacă fructul este greu, împachetați-l în hârtie și lăsați-l la temperatura camerei pentru câteva zile. În acest timp, el va maturiza și îl puteți folosi cu plăcere.

Cum să mănânci kiwi

Există multe modalități de a mânca acest fruct, vă vom spune despre cele mai populare.

  1. Cea mai ușoară opțiune - este de a mânca fructe, peeling-o de pe piele. Utilizați un cuțit de plastic pentru acest lucru, astfel încât sucul să nu se oxideze din metal și să nu piardă vitamina C. Această metodă se aplică în cazul fructelor puternice, este destul de dificilă curățarea kiwi-ului moale. După curățare, tăiați kiwi-ul în bucăți convenabile. Le puteți mânca cu mâinile sau doar cu o furculiță (amintiți-vă, plastic). Oasele mici sau boabele de kiwi nu trebuie să fie îndepărtate - ele sunt destul de moi. În plus, acestea conțin oligoelemente esențiale.
  2. Dacă fructul este moale, este mai bine să îl consumați. Tăiați kiwi-ul la jumătate și luați jumătate în mâini, ca un pahar de înghețată. Îndepărtați cu grijă conținutul coajei cu o lingură și trimiteți-o cu plăcere în gură. Aceasta este cea mai bună modalitate de a păstra sucul de kiwi, deoarece atunci când este tăiat în flux - este incomod să mănânci. Apropo, acest mod de a manca kiwi este considerat cel mai corect si inteligent. Deci, este recomandat sa mancati un fruct exotic in carti de eticheta.
  3. Unii sfătuiesc să mănânce kiwi întregi, direct de pe piele. Cum este posibil acest lucru, întrebi? Într-adevăr, în pielea de acest fruct conține o cantitate imensă de nutrienți, chiar mai mult decât în ​​pulpă în sine. Prin urmare, mulți suporteri ai unei diete sănătoase mănâncă kiwi direct de pe piele. Părul moale nu irită mucoasa, dar puteți scăpa de ele dacă doriți. Pentru a face acest lucru, clătiți kiwi sub apă curentă, ștergând cu un burete de metal pentru vase. După o astfel de "epilare", mâncarea kiwi cu pielea va fi mult mai plăcută. Acesta este un amator, deoarece există rodie și struguri cu sau fără pietre, fiecare decide singur.

Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să nu întârziați consumând fructe coapte și suculente și să le utilizați după cum doriți.

Cum altfel să mănânci kiwi

Vă prezentăm în atenția dvs. rețetele și modalitățile de utilizare a acestui fruct verde.

  1. Kiwi este utilizat în mod activ în prepararea de produse de patiserie și de deserturi. După tratamentul termic, fructul devine moale, acidul său agresiv este eliminat, din care uneori apare oscomina.
  2. Kiwi se adaugă la deserturi proaspete - salatele de fructe sunt fabricate din fructe, cocktailurile sunt decorate.
  3. Bucurați-vă de kiwi cu lapte și smântână și obțineți o bucătărie delicioasă și parfumată, care vă va reîmprospăta într-o zi fierbinte de vară.
  4. Carnea de kiwi poate fi zdrobită și amestecată cu zahăr, lămâie și nuci. Aduceți masa la fiert de mai multe ori și obțineți un delicios gust de citrice delicios.
  5. Kiwi este folosit pentru a face marinate pentru carne. Anumiți acizi acționează asupra fibrelor de carne dură, ceea ce accelerează procesul de marinare de mai multe ori. Această metodă este adesea folosită când trebuie să preparați carnea în doar câteva ore. În plus, carnea de kiwi dă un gust delicat și o aromă ușoară.
  6. Dacă după fiecare masă, mâncați o bucată de kiwi sau portocaliu, va permite produselor să digere mai bine. Aceasta este o tehnică minunată dacă doriți să pierdeți în greutate.
  7. Dacă copilul tuse pentru o lungă perioadă de timp, el poate fi ajutat cu ajutorul unei salate de fructe din kiwi. Tăiați fructele în bucăți mici, presărați cu scorțișoară și sezonați cu miere. Toate ingredientele au efect antiinflamator. După un astfel de medicament dulce, tusea va fi mult mai puțin pronunțată.

Amestecarea kiwi cu produsele lactate, fiți pregătiți pentru faptul că după un timp sucul de fructe va începe să descompună proteinele. Prin urmare, adăugați kiwi ar trebui să fie chiar înainte de a servi. Dacă aveți probleme cu stomacul, fiți atenți atunci când mâncați fructe kiwi - în el există o mulțime de acid, care poate fi periculos cu aciditate ridicată.

Știai că kiwi se numește agrișă chineză? Într-adevăr, dacă te uiți la fructe în secțiune, puteți găsi multe caracteristici similare cu acest boabe. Kiwi este printre cele douăzeci de alimente cele mai nutritive consumate de oameni în mod regulat. Mâncați kiwi, consolidați sistemul imunitar și fiți pregătiți să rezista la răceli!

Vizionați videoclipul: Când trebuie să mâncăm fructele. Sfaturi de la nutriționiști (Septembrie 2019).