Beneficiile și daunele provocate de kiwi pentru sănătatea organismului

Nu toți știu că kiwi aparține categoriei de fructe exotice. Fructele sunt acoperite cu o coaja speciala cu fibre, care, atunci cand sunt consumate, lasa o senzatie de arsuri neplăcuta asupra limbii. Pentru a manca este de carne verde adecvat cu oase, cu o acuare plăcută. Foarte des, kiwi este folosit în produse de cofetărie, vindecare populară și cosmetologie. Prin urmare, oamenii sunt interesați de calitățile benefice și dăunătoare ale boabelor. Să încercăm să clarificăm situația.

Compoziția kiwi

Acidul ascorbic este un lider printre toate vitaminele din kiwi. Această substanță este superioară grupului de fructe citrice și alte fructe de pădure. 100 gr. Kiwi fructe conturile pentru cât mai mult de 300 mg. Vitamina C. Acest lucru sugerează că numai 1 fruct pe zi va compensa alocația zilnică permisă în acest element.

De asemenea, boabele sunt bogate în magneziu, potasiu, acid nicotinic. Aceste minerale sunt esențiale pentru creier, mușchiul inimii, sistemul nervos central și periferic.

Fructele au puțină grăsime, dar o mulțime de carbohidrați - 15%. Actinidina care conține kiwi sparge proteinele și inhibă absorbția calciului. Cu toate acestea, substanța are capacitatea de a accelera regenerarea celulelor și de a preveni coagularea sângelui. Bromelaina și popina sunt responsabile pentru sistemul digestiv, îmbunătățind absorbția elementelor valoroase de către intestine.

Kiwi este bogat în fier, care se confruntă cu anemie și ridică hemoglobina. Fructele conțin multe vitamine din grupa B, aceste substanțe sunt necesare pentru o psihică stabilă și o bună dispoziție.

Produsul este bogat în retinol și tocoferol - aceștia sunt antioxidanți naturali care afectează funcționarea ficatului, a rinichilor și a sistemului endocrin. Antioxidanții elimină radionuclidele, toxinele și metalele din organele interne.

De asemenea, fructul include vitamina D, este necesar pentru structura oaselor, dinților, unghiilor. Fără acest element, sănătatea părului și a pielii este imposibilă. Cu toate acestea, calorii scăzute (60 Kcal.) Vă permite să utilizați kiwi în dietă.

Beneficiile kiwi afectează mușchiul inimii, sistemul vascular, glanda tiroidă, tensiunea arterială și alte sisteme importante ale corpului.

Acțiune kiwi

  • accelerează producerea de colagen, îmbunătățind astfel starea pielii;
  • normalizează tensiunea arterială;
  • curăță ușor tractul digestiv de stagnare;
  • conduce prevenirea urolitiazei;
  • îndepărtează apa, eliminând astfel puful;
  • reduce durerea în timpul gastritei;
  • îmbunătățește peristaltismul intestinal și digestia în general;
  • utilizate în tratamentul reumatismului;
  • normalizează mediul psiho-emoțional al unei persoane;
  • intareste inima si o determina sa pompeze sange mai repede;
  • îmbogățește toate țesuturile cu oxigen;
  • formează fatul unei femei însărcinate în conformitate cu termenul;
  • întărește teaca protectoare;
  • facilitează cursul diabetului prin reducerea nivelului glucozei din sânge;
  • luptă împotriva obezității și excesului de greutate;
  • elimină colesterolul;
  • efect pozitiv asupra fertilității;
  • întărește potența (bărbați);
  • luptând cu frigiditatea (femeile);
  • crește funcția creierului, elimină epuizarea morală;
  • curăță organele "pe toate fronturile";
  • dilată vasele de sânge și conduce sânge prin ele mai repede.

Indicații pentru kiwi de băut

  • astm bronșic și probleme cu sistemul respirator;
  • frig, infecție, imunitate slabă;
  • frecvente schimbări climatice (călătorii, călătorii);
  • lucrează în instalații industriale murdare;
  • în curs de chimioterapie;
  • impotenta;
  • tendința la tromboză, vene varicoase;
  • dificultăți în activitatea inimii și a vaselor de sânge;
  • aciditate scăzută în stomac;
  • prezența colesterolului dăunător în sânge;
  • microflora și peristaltismul intestinal slab;
  • metabolismul lent;
  • sarcina, alăptarea;
  • vârsta copiilor;
  • tulburări de reproducere.

Lista de indicații enumerate nu este întreaga listă. Dacă aveți afecțiuni, vizitați un medic și obțineți sfaturi profesionale. Specialistul va oferi recomandări corecte cu privire la rata zilnică admisibilă și frecvența de primire a kiwi-ului.

Beneficiile kiwi pentru bărbați

  1. Kiwi este considerat un boabe de sex masculin. Ea ridică libidoul, face ca tipul să fie sexy și atractiv în ochii fetei.
  2. Aceste fructe trebuie să mănânce pentru cuplurile care urmează să aibă un copil, dar au dificultăți în concepere. Aminoacizii și vitaminele sunt esențiale pentru creșterea fertilității.
  3. Kiwi ridică potența masculină. Berry crește fluxul de sânge în zona înghinită, realizând astfel prevenirea multor boli ale sistemului reproducător.
  4. Datorită substanțelor benefice și, în special, pectinei, kiwi luptă împotriva hemoroizilor. Această proprietate va fi indispensabilă pentru persoanele care petrec mult timp în ședințe.
  5. Vitamina C, în combinație cu fier, magneziu, calciu, este responsabilă pentru creier și sistemul nervos al bărbaților. Cu consumul sistematic de kiwi calm psihicul, ameliorarea iritabilității, da veselie.
  6. Mulți oameni cunosc faptul că reprezentanții jumătății masculine sunt mai predispuși să ofere femeilor boli cardiovasculare. Kiwi este utilizat pentru prevenirea unor astfel de afecțiuni.

Kiwi pentru femeile însărcinate

  1. Luarea Kiwi ajută la saturarea corpului cu minerale valoroase și enzime esențiale. Berry este bogat în aproape toate vitaminele care nu sunt distruse după tratamentul termic.
  2. Kiwi recomandat în timpul sarcinii. Ea avertizează asupra posibilității avortului spontan sau a complicațiilor în timpul gestației. Boabe este bogat în acid folic, care este necesar pentru mama și copilul care se așteaptă.
  3. Includerea fructelor în dieta zilnică va ajuta la formarea corectă a activității creierului și a sistemului nervos central al copilului. Berry inhibă dezvoltarea anomaliilor pe acest fundal.
  4. Kiwi ajută mama însărcinată să mențină corpul într-un tonus, curăță blând celulele și țesuturile de zgură, toxine. Berry acționează ca un laxativ benign. Fructe inhibă dezvoltarea constipației, menținerea greutății la marcajul corespunzător.
  5. Produsul salvează perfect fetele în timpul sarcinii cu intoxicație. Fructele sunt bogate in antioxidanti si fibre. Enzimele au un efect benefic asupra tuturor proceselor din organism. Kiwi este numai dăunător pentru problemele de stomac.

Beneficiile kiwi-ului pentru copii

  1. Este dificil să supraestimezi beneficiile kiwi-ului pentru dezvoltarea corpului copilului. Compoziția unică a fructului previne constipația, diabetul și pietrele la rinichi.
  2. Adăugarea regulată de fructe de pădure îmbunătățește semnificativ imunitatea, întărește mușchiul inimii și stabilizează tensiunea arterială. Kiwi este recomandat să se dea copiilor după 2 ani.
  3. Faceți manipularea cu prudență, monitorizați cu atenție reacția copilului. Fructele pot fi administrate în siguranță împreună cu bananele. Rata zilnică de kiwi la această vârstă - nu mai mult de 2 fructe de padure.
  4. Kiwi este adesea adăugat la diferite cereale, astfel încât produsele se completează reciproc și sunt ușor digerate de organism. Boabele sunt perfect combinate cu pește și carne.
  5. Dați copiilor fructele cele mai coapte, ușor moi, dar nu deteriorate. Într-un astfel de kiwi beneficiu maxim concentrat. Boabele sunt contraindicate dacă copilul suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.

Kiwi cu colesterol ridicat

  1. Când se atasează colesterolul rău în sânge, apar patologii cardiovasculare. În acest caz, există riscul de ateroscleroză și accident vascular cerebral.
  2. Pentru a reduce cantitatea de colesterol dăunător, trebuie să mâncați 2 kiwi pe zi timp de 3 luni. În același timp, asistența medicală suplimentară nu va fi necesară.

Kiwi cu diabet zaharat

  1. În diabet, kiwi este indicat pentru consum. Se dovedește că pulpa normalizează nivelurile de glucoză din sânge și inhibă pofta de diverse dulciuri. Compoziția valoroasă aduce beneficii neprețuite în această boală.
  2. Kiwi este un aliment cu indice glicemic scăzut. Prin urmare, boabele trebuie să fie consumate în mod sistematic împreună cu mere, ananas și prune.

Kiwi cu constipație

  1. Așa cum am descris mai devreme, boabele au un efect laxativ ușor. Acțiunea se realizează datorită compoziției bogate și conținutului ridicat de fibre.
  2. Pentru a scăpa de această problemă, se recomandă să mănânci cel puțin 3 kiwi pe zi cu pielea. Înainte de spălați coaja bine.

Kiwi consum zilnic

  1. Pentru o persoană sănătoasă este permis să mănânce nu mai mult de 3 fructe de padure. Recepția trebuie efectuată în după-amiaza. Astfel, nu vă veți confrunta cu greutate și arsuri în stomac.
  2. Kiwi de dorit să mănânce în forma sa originală cu pielea. Beneficiul considerabil pentru om este concentrat în coaja fătului. Kiwi-ul trebuie păstrat la o temperatură care nu depășește 2 grade.

Harm Kiwi

  1. Merită să știți că kiwi-ul conține o concentrație ridicată de acizi. Prin urmare, este interzisă consumul de fructe de pădure pentru persoanele cu aciditate ridicată a stomacului, gastrită și ulcere.
  2. Kiwi nu aparține alergenilor, dar se întâmplă o intoleranță individuală la fructe de padure în cazuri rare. Nu abuzați produsul, astfel încât să nu vă întâlniți cu o serie de probleme.

Din toate cele de mai sus, este logic să concluzionăm că kiwi aduce beneficii neprețuite sănătății umane. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărui alt produs, trebuie avut grijă. Amintiți-vă că rata zilnică admisibilă nu trebuie să depășească 3 bucăți. Adăugați kiwi la salate și mâncăruri principale, mâncați ca o gustare independentă. Îmbunătățiți sănătatea întregii familii!

Vizionați videoclipul: 10 Beneficios de Jugo de Zanahoria (Septembrie 2019).